Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Амьдралдаа хайраар сонголт хийх илүү сайхан цаг хэзээ ч байгаагүй, тиймээс би хэн нэгэнд веган болоход туслах хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөөг авлаа. Тэжээллэг хөрөнгө, амьтны бус сүү, буурцагт ургамлууд, веган бяслаг, амьтны гаралтай мах орлуулагч зэргийг худалдаж аваад өөрийгөө бэлдээрэй. Тэжээллэг хөрөнгө нь пармезантай төстэй амттай бөгөөд шөл, гоймон болон бусад олон төрлийн хоолонд сайхан амт нэмдэг. Үүнээс гадна уураг, В аминдэмээр дүүрэн байдаг. Хэрэв та эрдэнэ шиш эсвэл цай, кофе балгах дуртай бол амьтны бус сүү заавал байх ёстой. Овьёосны сүү түгээмэл байдаг ч бүйлс, шар буурцаг, наргил модны самрын сүү зэрэг бусад төрлийн сүүг сонгож болно. Ангаахай шош, сэвэг зарам зэрэг буурцагт ургамлууд нь сайн бөгөөд уургийн үндсэн эх үүсвэр болох карри, шөл болон бусад хоолонд нэмж болно. Веган бяслаг, амьтны махыг орлуулагч нь таныг веган хоолны дэглэмд шилжихэд тустай, учир нь эдгээр нь таны хуучин дуртай хоолондоо дурлах хүслийг тань хангах болно. “Давамгайлагч”, “Эрүүл мэнд гэдэг,” “Мал аж ахуйн хуйвалдаан” зэрэг баримтат киног үзсэнээр та өөрийгөө веганизмын талаар илүү боловсролтой болгох боломжтой. Эдгээр нь таныг яагаад веган болж байгааг сануулж, аялалд тань урам зориг өгөх болно.
