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在人参品种中，有两种突出的参成为焦点：西洋参，学名为花旗参，和亚洲参，通常称为人参。这两种参的活性成分含量不同，对人体作用也不同。以往的研究显示，西洋参通常具有镇静作用，而亚洲参被认为具补气提神作用。
针对人参的研究，其中之一是探究作为糖尿病辅助疗法的潜力，尤其是降血糖方面。有一篇综述强调，补充人参能改善空腹血糖值和餐后胰岛素值。这些研究结果显示，人参可被视为辅助控制血糖的另一种选择。然而，切记，仅仅依靠人参的作用或任何单一介入措施可能还不够。
人参除了具有强大的抗炎特性外，特别是在人参中发现的人参皂苷，在消除疲劳和提高能量水平上提供有益的支援，亦指一个人整体的体力、活力及身心能量。
人参的神奇功效还不仅于此。据美国注册营养师艾比•盖尔曼表示：「人参已被证明具神经保护的作用，这可能有助于减缓认知能力下降和退化性脑部疾病，例如阿兹海默症等。」
既然我们已经探讨了有关人参的广泛益处，那您是否有兴趣知道将人参融入日常生活的各种方法呢？有多种方法享用人参根。一种简单的方法就是泡茶饮用。人参有多种产品形式，包括人参粉或人参萃取液，可以简单加入纯素果昔中，增强对健康的益处。
然而，重要的是，切记，与任何草药一样，人参可能对已有病症的人，或使用其他草药、补充剂或药物的人有潜在的副作用。为了确保您的安全，若您有任何特殊健康问题，最好谨慎行事，并咨询植物医药的专业医护人员，以获得指导。
