照顾好自己，就像照顾我一样。因为我就是你。（是的。）我们同在一起。你们每一个人若有好好打坐，且有好品德的话，就有一位师父与你同在。想像一下，你有多重要。所以，若你们一起打坐，这么多师父，这么多能量融合在一起；这会让你提升，让你在灵性和身体上茁壮且健康。
（哈啰，师父！）你们好吗？（很好。我们很好，师父。师父好吗？）我感觉今天像个人类。我可以剪指甲、洗头发。（噢。）感觉像个真正的人，很体面。我一直努力让它留长，直到已经太长了。（噢。）关于头发，我一直向天堂抱怨：「我一定要留长发吗？因为我不喜欢。」
我喜欢头发，就是很费事。（是。）没有头发，就不用照顾那么多。（对。）头发，你必须洗它，必须梳理它，然后它会掉得到处都是，包括你自己的汤里。然后当你把它拿出来时，你问说：「谁的？这是谁的头发？」然后你意识到，旁边还会有谁？只有你，你一个人。
一个人生活也很好。只是我没有一个为我写稿的人，提词人，一个在我身边供我差遣的人，比如：「拖地！洗碗！帮我煮个纯素汤！」但独自生活很好，真的。当然，不是每个人都喜欢独自生活。我以前也不喜欢。（是的，师父。）根据之前的一些星座命理分析，我是属于大众的。（噢。）意思是公众型人物。（噢。）我不知道为何我这么喜欢独处。我想这是天堂平衡事物的方式。（是，师父。）你不喜欢什么，你就会得到它。这就是我们在悠乐（越南）所说的：「讨厌什么，上帝就给什么。」意思是你讨厌什么，上帝就会给你什么。就我而言，这似乎非常准确。
你们打坐还好吗？（还好，师父。）你们一定要珍惜这个机会。当你们一起打坐时，力量很强大，非常强大。（是的，师父。）耶稣甚至说：「若有两个或更多人奉我之名打坐，我就与他们同在。」（是。）（的确。）你们忘了这一切。你必须在你的电脑上写下耶稣说的这句口号，或者把它贴在你的眼前，或你的门上、你的冰箱上、你的手上、你吃东西的碗上、咖啡杯上。（是的，师父。）让你知道这有多重要。（是的，师父。）
我不想一直为了这个催促你们，我有太多工作要做。因为你们有很多人，我只有一个人。（对。是的，师父。）你的工作，也许如果你不能工作，别人也能够做，但我的工作，无人能做。（对，师父。是的。）没有人能够帮忙，没有人可以替代。（是的，师父，了解。）当然，你们每一个人都是宇宙，我尊重这一点。你们是重要人物，有自己的聪明才智，自己的能量，自己的思维。这些我都知道。但我们必须放下这一切为世界工作。（是的，师父。）
到处都有人受苦。你们很清楚这一点，还是不清楚？（是，我们清楚，师父。）还是你们没有时间看新闻？（我们知道有很多苦难。）你们没有时间吗？（我们有时间去看。）有时你们可以在无上师电视台上看到，我们播出这些。（是的。）或其中一些，不是全部。
还有每天都要感谢我们生活在一个和平的环境中。（是的，师父。）（我们很感激。）食物仍会送上餐桌，尽管食物没有脚，但它会准时上桌。（是。）而且你很健康。（是的，师父。）
照顾好自己，就像照顾我一样。因为我就是你。（是的。）我们同在一起。你们每一个人若有好好打坐，且有好品德的话，就有一位师父与你同在。想像一下，你有多重要。（哇。）所以，若你们一起打坐，这么多师父，这么多能量融合在一起；这会让你提升，让你在灵性和身体上茁壮且健康。（是的，师父。）
我不像你们那么幸运。你们会告诉我：「噢，你们可在任何地方打坐，等等之类的。」当然可以。但是当你们还没有到达一定等级的时候，还是一起打坐比较好。（是，师父。）你们可以一起打坐的每一分钟，都是珍宝。那是黄金，是钻石。不要视为理所当然。世界上有多少亿人有你们这样的机会？告诉我。（不多。）你们的环境非常有利于打坐。（是的。）你们在那里不仅是为了工作，也是为了提升自己，因为无论如何，打坐是对你自己有好处。
打坐越多，你的光圈就越闪耀。（是的，师父。）你会拥有越多保护层。有一些徒弟…某些、极少数人得到新冠肺炎，因病毒的攻击可以穿透他们非常薄的保护层，或他们没有保护层，因为他们不打坐。（噢。）打坐不够。（是，师父。）
对你来说，若你为世界工作，这是一项巨大的工作。你必须每天至少打坐四个小时，而不是像一般人那样打坐两个半小时—他们是为自己打坐。（是的，师父。）在佛教中，佛陀提到的修行者有两种。一种称为「大乘」，是指大的交通工具。还有一种称为「小乘」，是指小的交通工具。意思是说，大乘是指那些当时出去传授佛法和帮人印心的僧人；按照佛陀的教导和指示。（是的。）而那些小乘的人，只是为他们自己打坐。甚至无法帮助他们的亲戚朋友。（对）这些就像我们之前所称的方便法的修行者。（对。）（是的，师父。）他们只能帮助自己。但那些人并不算佛陀的弟子。
所以你们已经知道了，我们不再允许方便法，因为他们把它用于世俗的目的。（是的。）（明白，师父。）他们太轻易得到，甚至对教理都不太了解。（是的。）他们不知道为什么要打坐，他们把它用于一些世俗的目的，几乎像用神通一样使用它。（噢。）所以我们不再那么做了。除了非常特殊的情况，我告诉他们的亲戚朋友可以那样做。（是，师父。）否则，我们不再那么做了。
大乘是指那些帮助自己的同时，也帮助别人的人。因此他们得有更多功德。就像一个有更多钱的人。（是的，师父。）因为他做额外的工作，而变得更富有，所以他不仅可以照顾自己或家人，朋友或亲戚，还可以照顾外面的人，贫困的人。（是的，师父。）所以你们就像这样，你们是真正教理的大乘修行者。所以必须获得更多功德。（是的，师父。）必须多打坐，这样你们的工作才能承载一些你们的无论什么的小小加持，传给这世界和你的周围。（是的，师父。）
据说在任何一个国家，也许是个小国或城市，如果有十个有德行的灵性修行人，那个城市就永远不会毁灭。（噢。）没有战争，没有麻烦会触及那个城市。十个人而已。（噢，是的。）
因为如果修行好，光圈会更大，加持力会增加。（是的，师父。）并能加持你周遭的一切，范围会更大。因此你的环境会更和平。另外，对你自己而言，生活在这种氛围中；首先，对自己有益。（是。）而且，在更大范围上，对环境有益。且在更大规模上，对世界有益。（是的，师父。）你可能还达不到这一点。希望会，不过仍然会利益某些事物、某些人—尤其是你的家人、朋友，以及五、六、七、九代。（是的，师父。）就像，如果是小型汽车，家庭轿车，那么你最多能载四或五个人。（是。）但如果你想载更多的人，就得开公车。（对，是的。）所以你正在开公车，或者你想你应该是在开公车。
做这样的工作，你必须要更有力量，更有德行，身口意更纯净。（是，师父。）在这样的环境下，我想你没有机会说不好的话，（对，是的。）或是责骂任何人。我这么做都是为了你们。我不常骂你们，有吗？（没有，师父。）如果我这么做，那是因为你们该骂，因为你们听不进温柔甜话。你们视为理所当然，我不喜欢这样。（是的，了解。）我不喜欢对任何人提高我的嗓音，因为这有违我的和平；内心与外在的平静。（是，师父。）
所以帮帮我。若你们真的说爱我、尊重我，那就去打坐。（是，师父。）而且要准时，因为当你们一起打坐时，力量非常强大。所以无论你祈求什么都会实现。（是的，师父。）你可能不会知道，但有人会受益—至少你的亲戚、朋友、你的家人会受益。（是的，师父。了解，师父。）我们不只是为了自己而修行。好吧，有些人是这样，但这也没关系。也可以，有何不可呢？至少你们照顾好自己，那些只是为他们自己而修行的人，至少照顾好自己，我不用担心。（是的。）
但我们是一个团队；是一股特殊的力量。我们做不一样的事。我们必须透过更多与天堂力量的连接，被赋予更多的力量。现在你们懂了吗？（懂了，师父。）就像如果想花更多的钱，或想帮助某人，你必须与银行联系，更密切地联系，这样你才能取得更多的钱—不只从提款机领。（是的。）不只是每天，或透过信用卡或签帐卡领取，而是你必须真正从银行取出更多的钱。（是的，师父。）你必须设法做到这一点。因此你必须以电子邮件或电话与银行联系，或者亲自去银行。（是，师父。明白了。）对你们来说合逻辑吗？（是，师父。非常清楚。）是，当然。这一切你们都知道。所以你们不要以为为无上师电视台工作，就足以涵盖一切。不，不尽然。（是，师父。）我们做的这项工作是无条件的。正因为如此，我们必须赋予自己更多的力量。（了解，师父。）
