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在今天的节目中，我们拜访加拿大蒙特娄的洁西‧莫拉莱斯女士，她与丈夫和两位稚龄子女一起过着零垃圾的生活。「刚开始，我们会进行垃圾审查，这只是个时髦的说法，其实是检查垃圾桶看看里面有些什么。我们发现大部分是厨余和食品包装物。所以，我们不再购买有包装的餐点和零食，改买散装的蔬菜水果。同时也选择像种子、坚果、葡萄干这类很容易找到以散装出售的食物当零食。而且不购买有包装的外食，大部分改为自己烹煮。」现在我们回头了解洁西和家人如何处理不能吃的厨余，例如蔬菜皮和果核。「于是，我们开始堆肥。我们的堆肥方式没什么特别。只不过在旧垃圾桶上面钻了些洞而已。但我们城市最终也开始沿路收堆肥垃圾了。这样简单的一个堆肥改变，就帮助我们减少约四十％的垃圾。」「所以，为了避免累积不必要的东西，我们要求家人赠送体验型或活动型礼物，甚或简单赠送他们的时间当作礼物。所以，今年圣诞节，孩子们得到单板滑雪学习课程当礼物。第一次和姑姑去打保龄球。他们好喜欢！至于他们的生日礼物，则得到游泳学习课程和舞蹈学习课程。我们发现这类礼物确实丰富了孩子们的生活；为他们创造许多回忆，也学到了永久的技能。」我们最慈爱的清海无上师经常鼓励我们减少个人物品并简化我们的生活，因为简单的生活有很多好处。「所以不是说我们有很大的房子、豪华奢侈的地方，我们才觉得快乐。我是可以保证这样。我亲身保证这样子。东西越多越烦恼啊。要擦、要洗、怕人拿走…等等，怕小偷。没有东西就不怕。我们如果东西少不过我们珍惜的话，又一模一样啊。比那个多东西还要快乐舒服的。」
