La pasión y sinceridad del pueblo iraní en la práctica espiritual. Parte 4 de 4 12 de mayo, 2019

Antes de meditar, te acuestas y respiras por la nariz. Respiración muy larga y profunda. Respira, lleva el aire hasta tu plexo solar, que está cerca del área del estómago. Siente que se ha llenado. Y después de que esté lleno, llévalo al pecho y luego a tu cabeza, y luego déjalo salir por la boca, y también imagina que sale. Hazlo un par de veces o seis veces.