Respiración Consciente y Meditación

Conforme avanzamos en la Era Dorada, más y más personas están interesadas en adoptar la práctica de la meditación. Si se han preguntado por qué algunos pasan una pequeña parte de su día sentados con los ojos cerrados, ¡entonces este es el programa para usted! Tengan en cuenta que, aunque varias técnicas de meditación van a ser analizadas en este programa, esto no constituye una ratificación o recomendación de ninguna de ellas. Siempre deben buscar la guía de un maestro espiritual en quien confíen antes de comenzar cualquier práctica. También, si bien los métodos descritos pueden traer calma mental y otros beneficios, la conexión con lo Divino es el de mayor importancia. El Método Quan Yin de meditación que implica la contemplación de la Luz y el Sonido interno, es la forma más elevada de meditación ya que ofrece un contacto directo con Dios.

La meditación consciente es una técnica que que algunos promueven para calmar la mente, para recobrar una sensación de paz y para estar centrados. Una forma muy básica de meditación consciente es la respiración profunda. Greater Good in Action un proyecto con sede en EUA auspiciado por la Universidad de California – Berkeley y HopeLab, han publicado en línea una descripción de cómo practicar este método en particular. Una forma de meditación un poco más avanzada, pero todavía muy simple que algunos practican diariamente es la “Respiración Consciente”. The Buddhist Centre, es un sitio web creado por la Orden Budista Triratna, describe un proceso de cuatro pasos para la práctica de la Respiración Consciente.

En la conferencia de Cancún, México, el 11 de diciembre del 2010 la Maestra Suprema Ching Hai analizó las bendiciones que el aire nos ofrece y los beneficios espirituales de la respiración.

Y el aire que ustedes respiran, solamente inhalándolo, el aire los bendice un 15%. Los árboles los bendicen, incluso las plantas los bendicen, las flores en el jardín los bendicen, la arena en la playa los bendicen. Incluso las moscas los bendicen. ¡Las abejas –las abejas …bzzzzz! — los bendicen. Ellas no solo trabajan para ayudarlos polinizando la fruta y los vegetales, también les dan su poder espiritual. Mediten de la forma en que ellos acaban de enseñarles, o en cualquier otro método que quieran. Sigan cualquier meditación que sientan que sea buena para ustedes, adecuada para ustedes y sólo háganla; pero sigan respirando, incorporando esto. Esta respiración es muy buena para ustedes. Incluso si escogen otro método de meditación, respiren. Toda la buena información está en el aire – ustedes la respiran, ustedes asimilan la información.

Todo, el universo completo, nos está bendiciendo. Somos muy afortunados. Por favor, solo sean conscientes. Traten de estar conscientes y de recordarlo y sentirlo. Siéntanlo. Si siguen respirando de la manera en que ellos les enseñaron y sean conscientes de recibir las bendiciones y de inhalar las bendiciones — también les digo a la gente lo mismo - y también menos carne, después de unas cuantas semanas se sentirán como una persona diferente.