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咒語冥想的益處

2024-02-16
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咒語冥想是一種冥想形式,包括在冥想或稱內在靜思時,重複一個詞、短語或音節。通常可以被吟誦、念誦或在心中複念。聲音是人類生存不可或缺的一部分。我們生活的世界由光粒子和聲音振動構成。若前提是我們的行為源於我們的語言和思想,那麼咒語的振動就是一種保護形式,其可以淨化或過濾我們的思想,阻止其陷入負面模式。若我們的頭腦和思維清晰,自然會產生正面的言語,促進建設性的行動。

林雪坪大學的瑪麗亞·恩斯特羅姆教授和羅莎琳·西蒙教授進行了一項研究,在女性受試者誦念無聲咒語時掃描其大腦。研究發現,在為期兩週的過程中,DMN活動減少,注意力網路增加,這顯示判斷減少,負面「反芻思考」減少,注意力和工作方面的記憶得到改善。

知名僧侶和作家奧姆‧斯瓦米花了超過一·五萬小時持咒和冥想。科學家們在二○一八年對他的大腦進行了研究,發現他有一種神祕的能力,可以練就心念止息,這不僅是咒詞本身,而是如何說出它們。一個人不一定要有宗教信仰才能唸咒;像托尼‧羅賓斯和其他自助教練都會教人每天對自己重複正面的肯定陳述。根據奧姆‧斯瓦米的說法,六週的咒語冥想可以創建新的神經通路,從而創造新的思維模式。

在美國科羅拉多州舉辦的一場講經「嘗試快樂生活」中,我們摯愛的清海無上師(純素者)就咒語開示了一些精闢的見解。「咒語其實是內在(天堂的)聲音,是古代修行者用凡間的語言記載的修行日記,大家誤以為那是外在的聲音,就一味地重複誦唸。比方說:『嗡』,這是我們在內邊聽到的。『嗡嗡嗡嗡嘛呢叭咪吽』,這是我們在內邊聽到的。這樣才是真正的咒語。[…]」
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