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冥想和祈禱的科學益處(二集之二)

2023-01-11
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二○一五年一篇文章發表在《富比士》雜誌上〈冥想實際改變大腦的七種方式〉,認為冥想和祈禱在認知、治療和感覺神經上是活躍健康思想與幸福的好工具。

史丹佛大學神經外科學系教授,及「慈悲與利他研究暨教學中心」創始人兼主任詹姆斯·多堤醫師認為,慈悲是心理健康的泉源,並且可以透過冥想來訓練。「現在的研究顯示,當您有慈悲心,當您意識到別人的痛苦並涉入其中時,它會對您的血壓、心率產生深遠的影響,它會增強您的免疫系統,並將那些壓力荷爾蒙濃度降至基線。您會有一種平靜的感覺。」

為什麼冥想和祈禱可以培養慈悲和善良?這與腦波的工作有關。受人尊敬的佛教僧侶馬修·里卡德(純素者)在專注於慈悲冥想時,以超乎尋常的伽馬波指數震驚了戴維森博士,他稱冥想為「幸福的習慣」。因此,對慈悲的冥想可以塑造一個健康和富有慈悲的心靈。

冥想教給我們的東西是普通教育無法實現的。科學界從未以如此清晰及有力的方式肯定冥想和祈禱的重要與價值。

許多年前,清海無上師(純素者)由於對世間眾生痛苦的大慈大悲放棄了世俗生活的舒適,踏上了修行之旅,前往喜馬拉雅山。她帶回了冥想的無價禮物——觀音法門打坐法。「快樂的唯一泉源就在內邊。每當你們打坐時,要儘量和那源頭溝通。為了你們自己,為了你們的快樂和滿足,你們必須經常和你們裡面快樂的中心溝通。那是明師力量的來源。那是宇宙中所有奇蹟出現的地方。蘊含所有的慈悲。擁有所有的真善美,等著你們去發掘。能知道這種祕密,是榮耀,也是恩典,是生命中最幸運的事。」
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