การถือศีลอดเป็นระยะ – ปรับเวลาการกิน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ออโตฟาจี เริ่มต้น เมื่อร่างกายได้รับความเครียด เช่น การถือศีลอด การจำกัดแคลอรี่ หรือความอดอยาก กลไกการดูแลทำความสะอาด แบบปกป้องนี้ช่วยชะลอ กระบวนการชราภาพ และส่งผลดี ต่อการต่ออายุเซลล์