濃い緑の葉野菜：スーパーフードで貴方をより強くする

生のケール１カップ(６７ ｇ)には １日に推奨される ビタミンＫの摂取量の ７倍が含まれています ケールには 血液凝固に 不可欠な栄養素で 心臓病や骨粗しょう症の 予防に役立つことで 知られるビタミンＫ１が 含まれています