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À notre époque, il existe un état d'esprit collectif selon lequel la vie a plus de sens lorsque nous faisons et réalisons davantage. La société nous lave le cerveau en nous faisant croire qu'une abondance de choses matérielles nous procurera bonheur et tranquillité d'esprit à long terme. Cependant, les sages du passé et du présent ont partagé avec notre monde une perspective très différente. Albert Einstein, souvent considéré comme le plus grand scientifique du XXe siècle, a écrit avec perspicacité : « Une vie calme et modeste apporte plus de bonheur que la poursuite du succès associée à une agitation constante ». Quelles mesures pouvons-nous prendre pour jeter les bases d'un mode de vie harmonieux et tranquille ? Faire de l'exercice consciemment peut nous aider à rester en contact avec notre corps, à stimuler la circulation sanguine et clarifier notre esprit. Tous les jours, nous pouvons faire des exercices faciles, comme par exemple du yoga, taichi ou qigong – aucun équipement n'est nécessaire. Si le temps le permet, une promenade de 15 minutes à l'extérieur est non seulement gratuite, mais elle est aussi très gratifiante sur les plans physique, mental et émotionnel. Nous pouvons aussi faire de la méditation quotidienne une priorité. Essayez de méditer dès le matin, le plus tôt possible, alors que l'esprit est plus calme et le quartier encore tranquille. Si possible, refaites-le plus tard dans la journée pour vous reconnecter avec notre nature Divine. Nous contemplons le Plus Haut pour élever notre conscience et développer notre sagesse, mais il a aussi des bienfaits pour notre bien-être physique. L’on peut débarrasser sa maison de tout encombrement inutile et garder les pièces propres et ordonnées pour se remonter le moral. Par exemple, nous pouvons donner les vêtements et chaussures que nous ne portons plus à une friperie ou à un refuge pour sans-abri. Donner des livres que nous ne lirons plus à une école ou à une bibliothèque publique est une excellente idée. Se débarrasser de tout ce que nous n'avons pas utilisé au cours des deux dernières années est une excellente méthode pour décider rapidement ce que nous devons vraiment conserver. Un environnement domestique élégamment dépouillé contribuera à apporter la clarté et la tranquillité d'esprit. Dans son livre « The Power of Less », l'auteur américain végétalien et minimaliste Leo Babauta suggère quelques principes directeurs pour ceux d'entre nous qui font face à la complexité et au stress de la vie quotidienne. Le fondement de ses conseils est la capacité de discerner ce qui est essentiel et ce qui n'est pas nécessaire. Nous vivons simplement lorsque nous utilisons notre sagesse pour filtrer tout ce qui n'est pas lié à nos priorités et nous concentrons juste sur les choses qui comptent le plus.