hay algunas formas comprobadas de mejorar su bienestar.

Una vida vegana es una vida hermosa. Gracias por su compasiva elección. Aquí hay algunas formas comprobadas de mejorar su bienestar. Una investigación de la Universidad de Leicester sugiere que sólo 10 minutos diarios de caminata a paso ligero pueden alargar la vida en un año y añadir 20 minutos más podría proporcionarles aún más tiempo. Los investigadores observaron que una caminata a paso ligero de 30 minutos diarios podría añadir 1,4 años para las mujeres y 2,5 para los hombres. La alegría también es clave; sonreír y mantener una actitud positiva puede ser tan beneficioso para la longevidad como la actividad física. Leer antes de acostarse es otro gran hábito - la investigación de un estudio de 2016 del Social Science & Medicine descubrió que los lectores ávidos mayores de 50 años viven unos dos años más que los que no leen. Establecer conexiones sociales, participar en actividades artísticas y cultivar amistades cercanas también contribuye a una vida más larga. Una buena educación también puede ayudar: un estudio, publicado en la revista médica The Lancet, demostró que por cada año que un adulto pasa en la escuela, el riesgo de muerte se reduce en un dos por ciento.