Tips on How to Further Boost Defense Against Viral Infections Like Colds and Flu

Tener una dieta vegana saludable es una gran forma de ayudar a evitar enfermedades. Hoy, me gustaría ofrecerles algunos consejos sobre como mejorar la defensa contra infecciones virales como resfríos y gripe.

Puedes prevenir o acortar la duración de los resfríos tomando regularmente más vitamina C y zinc ¡y recordar tomar vitamina D vegana también! Investigación muestra que niveles bajos de vitamina D en sangre pueden llevar a más infecciones respiratorias superiores. Otro consejo es construir el buen hábito de mantener sus manos limpias y lejos de su cara. Igualmente importante para protegerse de los gérmenes es desinfectar su teléfono regularmente. ¡Lo creas o no, su teléfono puede albergar más gérmenes que un inodoro público! ¡También puedes priorizar en el auto cuidado para defenderte de los resfriados! El descanso y un buen sueño son claves, así que trabajar para prevenir el agotamiento ayudará a mantener su sistema inmune. Pueden intentar el yoga, meditación o una caminata diaria por la naturaleza.