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Gesund leben

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Die nächtliche Snackfalle: Den Kreislauf durchbrechen, um besser zu schlafen

20:57

Die nächtliche Snackfalle: Den Kreislauf durchbrechen, um besser zu schlafen

Wenn man sich kurz nach einer Mahlzeit hinlegt, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt, was zu nächtlichem Sodbrennen führen kann.
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2023-11-15   2440 Views
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2023-11-15
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Gähnen: Mehr als nur ein Zeichen von Schläfrigkeit

24:01

Gähnen: Mehr als nur ein Zeichen von Schläfrigkeit

Dr. Adrian Guggisberg, Leiter der Neurorehabilitation am Universitätsspital Bern in der Schweiz, erklärt, dass das Gähnen durch zahlreiche Faktoren ausgelöst werden kann. Fallschirmspringer haben berichtet, dass sie vor ihren Sprüngen gähnen, während Polizeibeamte angeben, dass sie gähnen, bevor sie mit schwierigen Situationen konfrontiert werden.
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2023-11-08   2213 Views
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2023-11-08
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Jenseits des Schaf-Person-Zählens: Schlaflosigkeit verstehen und überwinden

22:28

Jenseits des Schaf-Person-Zählens: Schlaflosigkeit verstehen und überwinden

Schlaflosigkeit ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit einzuschlafen, die gewünschte Schlafdauer einzuhalten oder eine gute Schlafqualität zu erreichen. Das Ergebnis ist, dass Schlaflosigkeit einen Schatten wirft, der bis in den Tag hineinreicht.
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2023-11-02   2397 Views
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2023-11-02
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Algen: Die Apotheke der Natur für Ihr Wohlbefinden und ein langes Leben

22:56

Algen: Die Apotheke der Natur für Ihr Wohlbefinden und ein langes Leben

Algen sind bekannt für ihre außergewöhnliche Fähigkeit, eine Fülle von Nährstoffen aus ihrer ozeanischen Umgebung zu absorbieren, und stellen eine wahre Fundgrube an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien dar.
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2023-10-26   2438 Views
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2023-10-26
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Emotionale Fitness: Resilienz aufbauen durch expressives Schreiben

22:44

Emotionale Fitness: Resilienz aufbauen durch expressives Schreiben

Durch die schriftliche Auseinandersetzung mit diesen emotionalen Aspekten können Menschen ihre Gefühle besser verstehen lernen und effektive Wege finden, mit den Heraus- forderungen des Lebens umzugehen.
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2023-10-19   2130 Views
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2023-10-19
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Welleneffekt: Die positive Wirkung von blauen Räumen auf Körper und Geist

21:06

Welleneffekt: Die positive Wirkung von blauen Räumen auf Körper und Geist

Einfache Handlungen wie das Betrachten natürlicher Landschaften werden mit schnellen positiven psychologischen und physiologischen Veränderungen in Verbindung gebracht, die sich auf den Blutfluss, den Blutdruck und die Gehirnaktivität auswirken.
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2023-10-12   2420 Views
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2023-10-12
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Vogelstimmen-Symphonie: Die Melodien der Natur stärken Geist und Körper

21:57

Vogelstimmen-Symphonie: Die Melodien der Natur stärken Geist und Körper

,,Es gibt viele Kinder und Jugendliche, die von Angst, Stress und Depressionen betroffen sind, darunter überproportional viele nicht-weiße Menschen. Der Kontakt zu Vögeln ist also eine Art Achtsamkeit, die hilft, den Geist abzulenken und zu beruhigen.“
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2023-09-30   2342 Views
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2023-09-30
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Die Entdeckung eines verborgenen Juwels: Die Wellness-Vorteile von Kohlrabi

20:19

Die Entdeckung eines verborgenen Juwels: Die Wellness-Vorteile von Kohlrabi

Einige Forscher schlagen vor, den Verzehr einer weniger häufig diskutierten Gruppe zu erhöhen – die weißen Gemüsesorten, zu denen Kohlrabi, Kartoffeln, Blumenkohl, Rüben, Zwiebeln und Pastinaken gehören. Diese übersehenen Kostbarkeiten sind reich an Ballaststoffen und bieten eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe.
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2023-09-23   2373 Views
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2023-09-23
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Schwitzen Sie es aus – die Geheimnisse der Sauna für eine bessere Gesundheit

18:34

Schwitzen Sie es aus – die Geheimnisse der Sauna für eine bessere Gesundheit

Saunabaden erhöht die Herzfrequenz, was zu einer Vasodilatation und einer verbesserten Funktion der Blutgefäße führt, ähnlich wie bei moderatem Sport. Dies trägt zur Erhaltung eines gesunden Herzens und eines effizienten Blutkreislaufs bei.
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2023-09-16   2382 Views
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2023-09-16
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Die entfesselte Kraft des Ginseng: Erforschung seiner Wirkung auf Geist und Körper

17:22

Die entfesselte Kraft des Ginseng: Erforschung seiner Wirkung auf Geist und Körper

Neben seinen bemerkenswerten entzündungshemmenden Eigenschaften bietet Ginseng, insbesondere die im Ginseng enthaltenen Ginsenoside, eine wertvolle Unterstützung bei der Bekämpfung von Müdigkeit und der Steigerung des Energieniveaus, was sich auf die allgemeine Vitalität, Kraft und das Gefühl der körperlichen und geistigen Energie einer Person bezieht.
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2023-09-06   2191 Views
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2023-09-06
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Der aromatische Verbündete – die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Knoblauc

20:28

Der aromatische Verbündete – die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Knoblauc

Einem Bericht aus dem Jahr 2013 zufolge hat Knoblauch das Potenzial, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und damit das Risiko von Plaque-Ablagerungen im Kreislaufsystem zu verringern.
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2023-09-02   2296 Views
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2023-09-02
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Rot und bereit: Die Verbindung zwischen Lycopin und optimaler Gesundheit

22:07

Rot und bereit: Die Verbindung zwischen Lycopin und optimaler Gesundheit

Dr. Edward Giovannucci, Professor für Ernährung und Epidemiologie an der Harvard School of Public Health in den Vereinigten Staaten, sagte: ,,Die Form des Lycopinmoleküls macht es sehr effektiv, wenn es darum geht, freie Radikale zu bekämpfen. “
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2023-08-22   2285 Views
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2023-08-22
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Milchfreier Genuss: Eine wunderbare Welt des Wohlbefindens mit veganem Joghurt

19:49

Milchfreier Genuss: Eine wunderbare Welt des Wohlbefindens mit veganem Joghurt

Wenn wir veganen Joghurt essen, nehmen wir tatsächlich nützliche lebende Mikroben, so genannte Probiotika, zu uns, die Wunder für unseren Körper bewirken können. Laut Weltgesundheits- organisation sind Probiotika ,,lebende Mikroorganismen, die in ausreichender Menge verzehrt, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen bringen.“
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2023-08-19   2336 Views
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2023-08-19
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Das Lebenselixier: Die entscheidende Rolle von sauberem Wasser in unserem Alltag

18:40

Das Lebenselixier: Die entscheidende Rolle von sauberem Wasser in unserem Alltag

Einige Farbvariationen im Trinkwasser erfordern unsere Aufmerksamkeit. Wenn Sie zum Beispiel einen gelben, orangen oder braunen Farbton feststellen, könnte dies ein Hinweis auf Schwermetalle sein. Ein grüner oder blauer Farbton hingegen könnte auf erhöhte Kupferwerte hinweisen.
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2023-08-12   2354 Views
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2023-08-12
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Der gute Freund des Immunsystems: Echinacea und seine vielen Vorteile

16:21

Der gute Freund des Immunsystems: Echinacea und seine vielen Vorteile

Ein standardisierter Echinacea- Wurzelextrakt hat vielversprechende Wirkungen auf Angstzustände gezeigt, wobei die Teilnehmer eine signifikante Verringerung der Angstwerte erfuhren, im Vergleich zu denen, die ein Placebo erhielten. Diese Ergebnisse unterstreichen das Potenzial bestimmter Echinacea-Präparate, sich positiv auf die Angstzustände auszuwirken.
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2023-08-05   2668 Views
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2023-08-05
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Die Entdeckung der vielseitigen Vorteile von Ginkgo Biloba – mehr als ein Gedächtnis-Booster

18:43

Die Entdeckung der vielseitigen Vorteile von Ginkgo Biloba – mehr als ein Gedächtnis-Booster

Kristine Dilley, Ernährungsberaterin am Ohio State University Wexner Medical Center in den USA, sagte: ,,Ginkgo enthält einen hohen Anteil an Flavonoiden und Terpenoiden, Verbindungen, die für ihre starke antioxidative Wirkung bekannt sind.
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2023-07-29   2595 Views
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2023-07-29
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Senkung des Cholesterinspiegels auf natürliche Weise

15:56

Senkung des Cholesterinspiegels auf natürliche Weise

Forschungen zufolge kann regelmäßiger Sport das LDL, also das schlechte Cholesterin, um bis zu 15 % senken und den Anteil des guten Cholesterins um bis zu 20 % erhöhen.
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2023-07-19   2362 Views
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2023-07-19
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Leben für Ihr Herz: Die Verbindung zwischen Lebensstil und einem langen Leben

18:37

Leben für Ihr Herz: Die Verbindung zwischen Lebensstil und einem langen Leben

Die beste Art, Transfette zu vermeiden, ist eine pflanzliche Ernährung. Indem Sie den Anteil an Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen und anderen Pflanzen in Ihrer Ernährung erhöhen, können Sie die Aufnahme von Transfetten deutlich reduzieren.
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2023-07-15   2272 Views
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2023-07-15
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Probiotika: Die mikrobiellen Wunder, die Ihre Gesundheit verändern können

17:11

Probiotika: Die mikrobiellen Wunder, die Ihre Gesundheit verändern können

Mehrere umfangreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Probiotika den Cholesterinspiegel im Blut senken können, insbesondere bei Personen mit hohen Cholesterinwerten.
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2023-07-08   2431 Views
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2023-07-08
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Gichtvorbeugende Kost: Welche Nahrungsmittel meiden und warum

14:40

Gichtvorbeugende Kost: Welche Nahrungsmittel meiden und warum

Eine im New England Journal of Medicine veröffentlicht Studie ergab, dass der Verzehr großer Mengen von Fleisch von Tier-Personen, Meeresfrüchten und Alkohol mit einem erhöhten Gichtrisiko bei Männern verbunden ist.
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2023-07-01   2327 Views
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2023-07-01
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