حافظ على هدوئك: طرق فعالة لإدارة التوتر2021-05-15العيش السليم تفاصيلتحميل Docxقراءة المزيدالأفكار السلبية يمكن أن تزيد من حدة التوتر وتجعل الأمور أسوأ. إعادة الصياغة المعرفية هي تقنية نفسية قوية تساعد الناس على تخفيف الضغط من خلال تغيير طريقة تفكيرهم للنظر إلى الجانب المشرق في أي موقف عصيب.